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姹紫嫣红的博客

姹紫嫣红三春晖,赏心悦目百花放

 
 
 

日志

 
 

练一练健身气功“八段锦”  

2009-09-10 11:18:36|  分类: 旅游 |  标签: |举报 |字号 订阅

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我是常练“八段锦”的,它不占地方,动作不复杂,好学好记,功法自然,长久坚持练习,确有强身健体的作用。朋友想学习,让我把动作口诀放在日志上。照办。

健身气功“八段锦”,动作名称:

起势;

1、  两手托天理三焦;

2、  左右开弓似射雕;

3、  调理脾胃须单举;

4、  五劳七伤往后瞧;

5、  摇头摆尾去心火;

6、  两手攀足固肾腰;

7、  攒拳怒目增气力;

8、  背后七颠百病消;

收势。

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